Τροφές που προλαμβάνουν τις ρυτίδες!!

Σκόρδο και κρεμμύδι

Σκόρδο και κρεμμύδι, με έντονη την περιεκτικότητα σε αλλισίνη, η οποία προστατεύει το κολλαγόνο. Το τελευταίο είναι συστατικό του δέρματος που προσφέρει σύσφιξη και ελαστικότητα και το οποίο με την πάροδο του χρόνου μειώνεται ή χάνει την συνοχή του, με αποτέλεσμα το δέρμα να εμφανίζει ρυτίδες. Όχι, όμως, αν βάλεις τα παραπάνω στις διατροφικές σου συνήθειες.

16 τρόποι για να ζήσετε περισσότερο!

1)Κάντε γιόγκα

Η γιόγκα έχει αποδειχτεί πως ρίχνει την υψηλή πίεση και τους παλμούς της καρδιάς, μειώνει το στρες και προστατεύει το σώμα μας από ασθένειες, συμβάλλοντας έτσι σε μεγάλο βαθμό στη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης.

2)Πιείτε λίγο κόκκινο κρασί

Η τακτική κατανάλωση κόκκινου κρασιού παρέχει στο σώμα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την καρδιά. Το πολύ κρασί ωστόσο, μπορεί να βλάψει το συκώτι και τα νεφρά.

Αυτές είναι οι τροφές που θα γεμίσουν τις μπαταρίες σου!

Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθεις κουρασμένη ακόμα και όταν έχεις μόλις ξυπνήσει, δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς και οι ρυθμοί σου έχουν "πέσει", τότε χρειάζεται άμεσα να ανεβάσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου. Και επειδή οι διακοπές είναι ακόμα κάτι μήνες μακριά, δές πώς με μερικές διατροφικές "ρυθμίσεις" θα νιώσεις πάλι στα καλύτερά σου!

Καφές για τόνωση

Τροφές χαμηλές σε θερμίδες αλλά σούπερ ευεργετικές!

Εσπεριδοειδή (Λεμόνια 19θερμ./100γραμ. – Πορτοκάλια 37θερμ./γραμ.)
Τα αγαπημένα του χειμώνα. Πορτοκάλια, λεμόνια,  γκρέιπφρουτ και λάιμ, είναι από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών και είναι πλούσια σε πολύτιμη βιταμίνη C, καθώς ένα μόνο φρούτο την ημέρα παρέχει 60mg βιταμίνης. Ανάμεσα στις ευεργετικές τους ιδιότητες και το ότι μπορούν να μειώνουν την χοληστερίνη ενώ προστατεύουν και κατά του καρκίνου. Περιέχουν ποτάσιο, κάλιο και φυλλικό οξύ ενώ ο χυμός του λαιμ εάν προστεθεί στα φαγητά μπορεί να αντικαταστήσει το αλάτι. Όπως μας εξήγησε ο Γιώργος Λάντις «Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε μια διαλυτή φυτική ίνα γνωστή ως πηκτίνη στην οποία και από ότι φαίνεται οφείλονται οι ευεργετικές ιδιότητές τους στα επίπεδα χοληστερίνης. Εδώ να προσθέσουμε ότι ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν ότι τα εσπεριδοειδή μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση της HDL (καλής χοληστερίνης). Τέλος να πούμε ότι τα φλαβονοειδή που περιέχονται στα εσπεριδοειδή έχουν την τάση να αναστέλλουν τον σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία.»

Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται...

Ο διατροφολόγος Γιώργος Λάντις προτείνει το ιδανικό breakfast για το lifestyle σου

Εάν ανήκεις στον τύπο της μέσης Ελληνίδας που ξεκινά την μέρα της με έναν σκέτο καφέ, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις και να δώσεις στο πρωινό σου γεύμα την θέση που του αξίζει. Και υπάρχουν τέσσερις πολύ καλοί λόγοι για να το κάνεις, όπως μας εξήγησε ο διατροφολόγος Γιώργος Λάντις

5 τροφές που θα σας φτιάξουν την διάθεση!

Άγχος, στρες, οικονομική κρίση και δυσάρεστες καταστάσεις. Κάποιοι από αυτούς τους παράγοντες σας έχουν χαλάσει την διάθεση και δεν έχετε κουράγιο να… επανακάμψετε; 
Δεν είναι ανάγκη να αγχώνεστε και γι αυτό…

Βοηθήστε τον εαυτό σας επιλέγοντας τροφές που σας ανεβάζουν την διάθεση και αντισταθείτε ξαναβρίσκοντας τον παλιό καλό σας εαυτό!

10 πράγματα που σας παχαίνουν και δεν το ξέρετε!!!

Αν το σώμα σας, παρά τις προσπάθειές σας στην διατροφή και το γυμναστήριο, «αρνείται» πεισματικά να χάσει κιλά, ήρθε η ώρα να μάθετε 10 από τους πιο σοβαρούς λόγους.


1. Αλλεργική ρινίτιδα
Εκτός από το γεγονός πως τα αντισταμινικά φάρμακα που χορηγούνται για τις αλλεργίες αυξάνουν την όρεξη, τα άτομα με αλλεργική ρινίτιδα μπορούν να ξυπνήσουν εκατοντάδες φορές μέσα στην νύχτα, άρα και να αισθάνονται εξαντλημένοι αναζητώντας συχνότερα τροφή που θα τους δώσει ενέργεια.

Νίωθετε οτι χάνετε την μνήμη σας; Υπάρχουν 10 τροφές που σας βάζουν μυαλό!!

Τετάρτη σήμερα,στα μέσα της εβδομάδας,μηπώς το στρες και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας σας αποσυντονίζουν;

Ιστορίες που η μνήμη σας «απάτησε» δυστυχώς συμβαίνουν συχνά… και κυρίως όταν προσπαθείτε να αντεπεξέλθετε σε εκκρεμότητες και υποχρεώσεις που διαδέχονται η μία την άλλη. Ακριβώς δηλαδή όπως αυτή την εποχή, που η επανένταξη στους ρυθμούς της δουλειάς και της καθημερινότητας απαιτεί το μέγιστο των ικανοτήτων μας.
Πώς να επιβιώσουμε;

7 τροφές για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ποιο είναι το βασικό «αξεσουάρ» κάθε χρόνο τέτοια εποχή; Τα χαρτομάντηλα! Οι κάθε λογής ιώσεις πολλαπλασιάζονται και διαδέχονται η μία την άλλη πολλές φορές χωρίς… ανάσα!

Αυτό το τελευταίο όμως αποτελεί και μια ένδειξη πως ο οργανισμός μας είναι εξαντλημένος και κατά συνέπεια το ανοσοποιητικό μας σύστημα πεσμένο.